１－１９　『１　自分のゼロ地点』まとめ

あなたが病むたった２つの理由と解決策

1. あなたは疲れている　→身体を休めれば自然と元気は出るもの
2. あなたのいる環境が間違っている　→自分自身の在り方も環境のうち

おすすめの精神の立て直し方

1. 時間を作る
2. よく寝て、よく休む
3. 本当に好きなことを見つける
4. 没頭する
5. 自分を見つける
6. シンプルに生きる

他者に助けを求めているうちは、実は直面出来ていない

私も最初は、恥ずかしながら、助けてもらって、立ち直るものだと思っていた。困っていて、助けてほしいと思っていた。ところが、実は助けてもらっても自分の本当の悩みや絶望は解決しないし、それを他人が助けることなど不可能であることに気づいた。他人に助けてほしいと思っているうちは、まだ本当の問題に直面すらできていなかったのだと、気が付いた瞬間だった。

もつれていた心がバランスされる

最初は着眼点も間違ったまま悩んでいたものが、疲れが取れてきて、着眼点のもつれが取れてきて、本当の悩みや絶望があらわになるけど、休むうちに力が湧いてきて、気力が湧いたところで好きなことに没頭して、自分の本当の考えがわかってきて、価値観や心がバランスされて、自分にわかりやすく生きられるようになる。私はこういう経緯をたどった。今でも、疲れてきたら睡眠時間を増やしたり、好きなことをする時間を増やしたりして、上手く心と付き合っているつもりだ。

あなたが癒える最強の方法

最強の方法は最強にシンプルだ。一番見たいものだけを見て、一番聞きたいものだけ聞いて、一番言いたいことだけ言って、一番食べたいものだけ食べて、一番したいことだけをすることだ。休みたいだけ休むのも良い。

マインドフルネス瞑想との比較

マインドフルネス瞑想が、イマココに集中する瞑想法なら、ここで紹介してきたのは自分の人生に全体として集中する方法だ。

幸せとは何か？

私はこう考える。幸せとは、何かに没頭していることだと。

だから、幸せになる方法はシンプルだ。何か没頭できることを見つけられれば良いのだから。

本当の欲を見つける

本当に好きなことを見つけるということは、つまり自分の本当の欲を見つけることでもある。欲をはっきりと洗練させることは、シンプルに生きるためのコツの一つだ。

自分のゼロ地点（価値観の修正）

自分の好きなことを通じて自分を認識し直すことで、世界観や価値観が修正される。本来の、本当の自分になることができる。

自分の価値観を正位置＝ゼロ地点に戻し、常にゼロ地点から発想する。

本当に自分にとってためになってくれることとは？

自分の行動は自分だけのもの。良くも悪くも、本当は行動は人のためにするものでも、人のためになるものでもない。人に影響など与えられないということを知り、自分のためにならない行動はしないようにしよう。自分の命にも失礼のない生き方をしよう。

今回の一曲

朝が来る / Aimer

アニメ『鬼滅の刃』遊郭編エンディング

CD２曲目

残響散歌 / 朝が来る (期間生産限定盤 CD＋DVD) [ Aimer ] 価格：1581円（税込、送料無料) (2023/2/11時点)